Gestion de la douleur
La douleur osseuse est un problème fréquent chez les personnes atteintes d’un myélome. Les os affectés diffèrent d’une personne à l’autre, mais la douleur est souvent ressentie au milieu ou au bas du dos, aux hanches et à la cage thoracique.
Conseils pour atténuer ou composer avec la douleur
- Prenez les analgésiques prescrits (régulièrement ou au besoin).
- N’attendez pas que la douleur s’installe avant de les prendre, car ils ne seront pas aussi efficaces.
- Si vous trouvez que les analgésiques ne sont pas efficaces, prenez rendez-vous avec votre médecin afin qu’il vous prescrive un autre agent thérapeutique.
- Soyez honnêtes avec votre médecin ou infirmier quant à la douleur ressentie.
- Il n’est pas nécessaire d’endurer la douleur. Votre équipe de soins est là pour vous aider.
- Apprenez à vous détendre.
- La méditation, la visualisation, la détente ou une combinaison des trois peuvent vous aider à soulager la douleur. Toutefois, elles doivent être pratiquées régulièrement afin d’en tirer pleinement profit.
- Éviter de vous faire du souci.
- L’anxiété et le stress peuvent aggraver la douleur.
- Prenez le temps de discuter de vos craintes et inquiétudes avec vos proches et votre médecin.
- Recevez un massage.
- Les massages légers favorisent la détente et atténuent la douleur.
- Il est préférable d’avoir recours aux services d’un massothérapeute expérimenté et de lui expliquer votre situation.
- Trouvez des activités qui vous permettent d’oublier votre douleur.
- Regardez la télévision ou l’un de vos films préférés, écoutez de la musique, discutez avec un ami.
- Appliquez de la chaleur ou du froid.
- Les bouteilles d’eau chaude et les sacs de glace peuvent être des analgésiques efficaces. Enveloppez-les dans une serviette avant de les appliquer sur la peau.
- Le soulagement sera probablement temporaire, et vous devrez alterner entre le chaud et le froid.
- Trouvez des positions confortables.
- La façon de vous asseoir ou de vous allonger peut avoir un effet sur la douleur ressentie.
- Si vous n’êtes pas en position confortable, replacez-vous afin de l’être. Vous pouvez demander de l’aide, si nécessaire.
- Certains articles peuvent contribuer au confort, tels que les oreillers en forme de V pour le lit ou en position assise.