Gestion de la douleur

La douleur osseuse est un problème fréquent chez les personnes atteintes d’un myélome. Les os affectés diffèrent d’une personne à l’autre, mais la douleur est souvent ressentie au milieu ou au bas du dos, aux hanches et à la cage thoracique.

Conseils pour atténuer ou composer avec la douleur

• Prenez les analgésiques prescrits (régulièrement ou au besoin).
  • N’attendez pas que la douleur s’installe avant de les prendre, car ils ne seront pas aussi efficaces.
  • Si vous trouvez que les analgésiques ne sont pas efficaces, prenez rendez-vous avec votre médecin afin qu’il vous prescrive un autre agent thérapeutique.
• Soyez honnêtes avec votre médecin ou infirmier quant à la douleur ressentie.
  • Il n’est pas nécessaire d’endurer la douleur. Votre équipe de soins est là pour vous aider.
• Apprenez à vous détendre.
  • La méditation, la visualisation, la détente ou une combinaison des trois peuvent vous aider à soulager la douleur. Toutefois, elles doivent être pratiquées régulièrement afin d’en tirer pleinement profit.
• Éviter de vous faire du souci.
  • L’anxiété et le stress peuvent aggraver la douleur.
  • Prenez le temps de discuter de vos craintes et inquiétudes avec vos proches et votre médecin.
• Recevez un massage.
  • Les massages légers favorisent la détente et atténuent la douleur.
  • Il est préférable d’avoir recours aux services d’un massothérapeute expérimenté et de lui expliquer votre situation.
• Trouvez des activités qui vous permettent d’oublier votre douleur.
  • Regardez la télévision ou l’un de vos films préférés, écoutez de la musique, discutez avec un ami.
• Appliquez de la chaleur ou du froid.
  • Les bouteilles d’eau chaude et les sacs de glace peuvent être des analgésiques efficaces. Enveloppez-les dans une serviette avant de les appliquer sur la peau.
  • Le soulagement sera probablement temporaire, et vous devrez alterner entre le chaud et le froid.
• Trouvez des positions confortables.
  • La façon de vous asseoir ou de vous allonger peut avoir un effet sur la douleur ressentie.
  • Si vous n’êtes pas en position confortable, replacez-vous afin de l’être. Vous pouvez demander de l’aide, si nécessaire.
  • Certains articles peuvent contribuer au confort, tels que les oreillers en forme de V pour le lit ou en position assise.